LACHEN IS HUPPELEN VOOR DE GEEST EN DE MANIER OM ZORGELIJKE GEDACHTEN VAN JE AF TE SCHUDDEN

Fitter door bewust te lachen en te ademen

Door bewust te lachen stimuleer je de aanmaak van endorfine, het gelukshormoon. Dit kan helpen om stress, spanning en angst te verminderen en een gevoel van welzijn en ontspanning te bevorderen.


Bovendien kan het bijdragen aan een betere communicatie, verbinding en samenwerking met anderen.

Wanneer we bewust ademen, nemen we de tijd om onze ademhaling te observeren en te begeleiden. We richten ons op het inademen van frisse, zuurstofrijke lucht en het uitademen van spanning, zorgen en negatieve gedachten. We voelen ons meer ontspannen, kalm en in staat om helder te denken.


Bewust verbonden ademen gaat nog een stap verder door het combineren van de inademing en uitademing zonder pauze ertussen. Dit creert een ritmisch en continue stroom van ademhaling die ons helpt om dieper te ontspannen en meer ins ons lichaam te zijn. Het kan ons helpen  om blokkades en spanning in ons lichaam op te lossen en ons te openen voor nieuwe ervaring en inzichten.

De Stralende Lachertjes

Lach je fit en adem je vrij

Mijn Missie


Iedereen leren BEWUST lachen en ademen.

Iedereen laten VOELEN wat de kracht van het lachen is.

Iedereen laten ERVAREN wat bewust ademen is.


Mijn Visie


Lach, Adem en Geniet van het leven

Als je lacht dan straal je.

Als je ademt dan voel je vrij.

Lach en adem, en geef kleur aan je leven.

Mijn waarden


Op een eenvoudige manier verbinding maken met je innerlijke kind.

Met eenvoudige, simpele middelen jou bewust maken van de kracht van het lachen en het ademen.